Reise til Alcudia med Treningsverkstedet
Bli med på reise til Alcudia med Treningsverkstedet! Hva er vel være bedre enn å lade opp batteriene etter en lang vinter, med fine dager fylt med fysisk aktivitet, mestring, opplevelser, sol og varme, god stemning, nye bekjentskaper og mye moro.
Bli med treningsinstruktør Christine Thune og Maxpulse til vakre Mallorca!
Dagene vil bli fylt med variert trening, fjelltur, båttur og hygge.
Dette er en tur med allsidig trening som passer de fleste.
Gled deg til fine, varierte dager med en herlig gjeng.
Du trener ute i hagen, på stranden eller et annet fint sted i nærheten. I tillegg blir det tid til å være sammen på utflukter eller på stranda, lese bok eller slappe av.
Du får besøke gamlebyen i Alcudia, nyte god mat (og vin?), gå en flott tur i fjellet, og ta en tur på sjøen i en båt gruppen har helt for oss selv.
Merk også at flytidene gir deg mye tid til aktivitet og avslapning i Alcudia både ankomst- og avreisedagen.
Christine har solid treningsfaglig kompetanse og mange års erfaring med å legge til rette for trening som passer for alle.
Vil du bli med på reise til Alcudia med Treningsverkstedet?
Lystmosjonist, «treningsekspert», skribent og allsidig treningspedagog.
Eier og instruktør på Treningsverkstedet, og kommunikasjonssjef i Oslo kommune, bydel St. Hanshaugen.
Vi starter gjerne dagen med en variert helkroppsøkt med god oppvarming, kondisjon, styrke, balanse og smidighet. Alternativt begynner vi med litt mykere/lettere trening på gresset eller stranda, og sparer kruttet til en hardere treningsøkt senere på dagen. Du bestemmer hva du vil være med på, og kan tilpasse aktiviteten til ditt nivå og behov. Vi lover at du blir svett, akkurat passe sliten og støl - og at det blir moro!
Maxpulse har egne treningsmatter på hotellet. Ta gjerne med deg en sitteplate til tur og/eller til trening andre steder. Vi bruker også korte strikker/minibands og lange strikker i treningen. De som har egne strikker tar dem med. Vi gir tips om kjøp i forkant - ellers får du låne.
Treningen gjennomføres med fokus på dette:
- Puls og styrkeintervaller med og uten musikk
- Trening av core (mage- og ryggmuskler)
- Minibands og lange strikker for lår- og setemuskulatur og armer/skuldre.
- Smidighet og balanse
Pakkeliste:
- Et eller to par gode trenings-løpesko, og sko med gode såler til fjellturen
- Et par lette skift til svett trening ( Shorts, tights, t-skjorte og singlet
- En vindjakke og en supertrøye, tynn ulltrøye el.
- Solbriller som sitter på i bevegelse
- Drikkeflaske
- Sitteplate til til turen, hotellet har yogamatter til utlån
- Strikker! Ta med egen strikk, dersom du ikke har tar vi med ekstra til utlån.
- Lett ryggsekk til gåtur, strandtur mm.
Det er uformell bekleding overalt, men det er også lov til å pynte seg. Pakk med et klesskift, toalettsaker og evt. medisiner i håndbagasjen. Sjekk at du har gyldig reise- og avbestillingsforsikring.
Reiseledere: Anne Løken +47 915 42 706 / Christine Thune +47 984 90 705
-
Foto: Anne Løken -
Foto: Anne Løken -
Foto: Siv Anne Balslev -
Foto: Christine -
-
Foto: Anne Løken -
Foto: Chri
Pris pr person i delt dobbeltrom 9 995,-
Prisen inkluderer:
- Fly Oslo-Palma, Mallorca t/r
- To kolli innsjekket bagasje samt håndbagasje
- Busstransport flyplass-hotell t/r
- Fire overnattinger på Hotell Bahia Resort og SPA 4*
- Frokostbuffet
- Middagsbuffet inkl. drikke hver dag
- All trening med Christine
- Fjelltur med lunsjpakke
- Båttur ut i det blå med innlagt badestopp, strandhugg og lunsjpakke
Dette fine hotellet ligger kun 150 meter fra stranden. Det er et familieeid hotell med god atmosfære som ligger i et av de bedre områdene i Alcudia. Hotellet har en fin hage som kan brukes til trening, og har en vakker utsikt over bukten og fjellene. Det finnes et stort og deilig svømmebasseng med solstoler og et innendørs treningsrom.
